Animal Moves ist das beste funktionelle Training für Deinen Elternalltag! Animal Moves dienen dazu, Deine Mobilität, Kraft und Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig Spaß an der Bewegung zu haben. Die nachgeahmten Tierbewegungen erfordern ein gewisses Maß an Konzentration und bringen Dich dazu, in dem Moment, im Hier und Jetzt zu sein. Denn während Du auf allen Vieren bist, kannst Du kein Handy in der Hand halten oder Netflix streamen. Du konzentrierst Dich zu 100% auf die Bewegungsausführung. Deine Vorteile im Überblick: ✅die natürlichen und funktionellen Übungen sind nützlich im Alltag ✅das Training kann fast überall ausgeführt werden, du benötigst lediglich 2 x 2m Platz ✅die Übungen können problemlos an verschiedene Fitnesslevels angepasst werden ✅die Übungen sind leicht in Deinen Elternalltag zu integrieren, ✅Animal Moves können spielerisch und gemeinsam mit Deinen Kindern absolviert werden, Du brauchst keine Kinderbetreuung ✅ Du trainierst ausschließlich dreidimensional und beugst so die Dysbalancen im Körper vor, die durch ein einseitiges Training entstehen können ✅ Du benötigst keine teure und unnötige Ausrüstung

In unserer frühkindlichen Entwicklung machte jeder von uns Bewegungen auf allen Vieren zur Förderung von Koordination, zum Aufbau von Rumpf- und Stützkraft und zur Fortbewegung. Du erinnerst dich nur nicht mehr daran. Animal Moves sind die natürlichsten und aus unserer Evolution betrachtet die ursprünglichsten Bewegungen. Sei deshalb keine lahme Ente, probiere es wieder aus!

In folgenden Fällen darf nicht mittrainiert werden: - bei Erkältungssymptomen - Schwangerschaft - Akute Schmerzzustände und im Falle einer nicht abgeschlossenen Reha nach Sportverletzung - Alkoholkonsum

Die Gruppenkurse (Bärenstarke Kinder, Bärenstarke Familie, Bärenstark FIT) finden jeweils einmal wöchentlich statt. Die Zeiten für das Training sind unter der Woche (Mo-Fr) zwischen 16:30 und 18:00 Uhr, also nach dem die Kinder von der Schule/Kindergarten abgeholt wurden und vor dem Zubettgehen. Du trainierst also entweder mit Deinen Kindern zusammen oder gerne auch alleine, wenn Du Kinderbetreuung hast. Mir ist völlig klar, dass ein Training/Woche nicht genügend ist um langfristige Erfolge zu erzielen. Das ist für Dich nur der Anfang. Ich erstelle für Dich gerne ein individuelles Angebot (Coaching per App) um deine Ziele langfristig zu erreichen.

Die Gruppenkurse finden in der Turnhalle des FRÖBEL Kindergartens Auf dem Hasensprung 11 53639 Königswinter- Thomasberg statt. Der Zutritt erfolgt über einen Seiteneingang, dieser befindet sich links vom Hauptgebäude. Das Angebot "Personal Coaching per App" richtet sich nach Deinem Alltag aus. D.h. Dein Training wird individuell entweder in Deinem Zuhause/Fitnessstudio oder flexibel für unterwegs geplant (bei Dienstreisen/wechselnden Arbeitsstätten).

Den Kern des Trainings bilden sogenannte Animal Moves (nachgeahmte Tierbewegungen). Das ganzheitliche "Tierisch Fit" Training (30-60 Minuten) kann in Form eines Zirkel-, Stations-, HIIT- Trainings als Einzel-oder Teamtraining erfolgen (abhängig von der Gruppengröße). Es besteht immer aus: - einem dynamischen Warmup (8-15 Minuten) - einem Hauptteil mit Elementen von Animal Moves (15-30 Minuten) und - einem abklingenden Cool down (ca. 5-10 Minuten). Dabei handelt es sich um ein dreidimensionales Ganzkörpertraining. Bei dem Training werden alle fünf Säulen der Fitness abgedeckt: Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Als Hilfsmittel kommen zum Einsatz: - Reaktionslichter - BlazePods - TRX Schlingentrainer

Beim Kindertraining trainieren max. 10 Kinder gemeinsam. Beim Familientraining sind es max. 15 Personen. Ich gehe dabei gezielt auf die Bedürfnisse der Gruppe ein. Jeder Teilnehmer wird individuell behandelt (unterschiedliche Schwierigkeitsgrade von Übungen, variable Wiederholungen- und Intensitätsstufen). Mein Anspruch besteht darin, jeden einzelnen Teilnehmer während des Trainings abzuholen und eine ermutigende Atmosphäre in der Gruppe zu schaffen. Jeder darf voneinander lernen ohne Konkurrenz und Wettkampfgedanken. Jeder darf die beste Version von sich selbst werden. Personal Coaching per App (Paket): kostenfreies Erstgespräch (30 Minuten) ausführliche Anamnese (90-120 Minuten) wöchentliche Online Calls über Microsoft Teams/WhatsApp (60-90 Minuten) alle Gruppenkurse sind inklusive Betreuung über eine eigene App in Form von Bereitstellung von individuellen Trainingsplänen (je nach verfügbaren Zeit): Animal Workouts (Indoor/Outdoor) Animal Everyday Life (Animal Moves in Deinem Alltag) Animal Walks (outdoor/ Natur) Ernährungstracking per App Food Fortschrittsverfolgung Wertvolle wöchentliche Impulse für Deine ganzheitliche Fitness in Themen: richtiger Schlaf ausgewogene Ernährung mehr Energie im Alltag Gewohnheiten Meditation Atmungstechniken Kältetraining

Das Training findet ohne besondere Ausrüstung statt. Du benötigst folgendes: - bequeme Sportbekleidung - ein Handtuch - etwas zu trinken - saubere Sportschuhe oder Stoppersocken Zur Zeit ist Duschen vor Ort nicht möglich.

Sehr gerne! Geschenkgutscheine können ab einem Betrag von 2️⃣0️⃣€ erworben werden. Schreibe dazu bitte eine E-Mail an info@sf-akademie.com unter Angabe des gewünschten Betrages, Namen der beschenkten Person und Deiner Rechnungsanschrift. Sobald Du die Rechnung bezahlt hast, bekommst Du den Gutschein von uns zugeschickt.

Selbstverständlich und das wird sogar durch eine "Bring a Friend" 🎀Aktion belohnt! Beim Erwerb Deiner nächsten 10er Karte und der 10er Karte deines Freundes bekommt ihr beide jeweils einen Rabatt von 🔟€ 🎉

Der erste Eindruck zählt! Im Rahmen des Erstgesprächs gewinnen wir den ersten Eindruck voneinander. In erster Linie darfst Du Dich bei Deinem Coach wohlfühlen. Mein Bestreben ist es, ein vertrauensvolles Verhältnis zu Dir aufzubauen und Dich dazu zu befähigen, eigenständig und eigenverantwortlich fit zu sein. Wir schauen gemeinsam, dass meine Art und Weise von Coaching für Dich das Richtige ist. In der Erstanalyse sprechen wir über folgende Punkte: - Was sind Deine persönlichen Lebensumstände? (Berufs-und Familienverhältnisse, Ernährungsverhalten, Gewohnheiten) - Wie flexibel bist Du in Deinem Alltag? - Was sind Deine persönlichen Ziele (SMART- Formel) und stimmen sie mit meinem Angebot überein?

Deine Anmeldung erfolgt im Voraus über die Virtuagym App. Falls Du aus diversen Gründen nicht teilnehmen kannst, benötige ich eine Absage spätestens 24 Stunden vor dem Training über WhatsApp, Anruf, SMS...📳 Dafür wäre ich Dir sehr dankbar. So vermeide ich unnötige Fahrtkosten und verliere keine Zeit. Unsere Lebenszeit ⌛️ ist das höchste Gut, deshalb werde ich Deine Zeit immer respektieren. Bei langwierigen Krankheitsfällen erfolgt eine Verlängerung Deiner 10er Karte von 6 Monaten auf 12-24 Monate (dafür benötige ich ein schriftliches Attest vom Arzt).

Ich freue mich, Dich kennen lernen zu dürfen.😉 Du darfst dich gerne vor Ort von meinem Training überzeugen. Dein erstes Training ist kostenlos und gleichzeitig nicht für umsonst! Ich verspreche Dir, dass Du bereits im ersten Training eine sehr persönliche Trainingsbetreuung erfährst.

Aktuell wird ausschließlich der Erwerb von 10er Karten für das Gruppentraining angeboten. Um möglichst viel Nutzen von Deinem Training zu haben, sind beide Seiten daran interessiert, dass Du regelmäßig dabei bist. Aus diesem Grund hat Deine 10er Karte eine Gültigkeit von 4 Monaten ab Kaufdatum (gilt nicht für Gutscheine). Ausnahmen gelten für längere Abwesenheit/langwierige Erkrankungen. Wir finden für ALLES eine Lösung, sprich mich einfach an! 10er KARTEN: Investiere 💸 in Deine Gesundheit! (Buche JETZT, es gelten noch EINFÜHRUNGSPREISE!) Deine Investition für das Kids-Gruppentraining = 6️⃣5️⃣€ Deine Investition für das Familien-Gruppentraining = 9️⃣0️⃣€ Deine Investition für Dein individuelles Personal Coaching per App (Paket) erfährst Du in Deinem kostenfreien Erstgespräch.